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徳島県板野郡藍住町の24時間フィットネスジムRLIGHT24

07

2020 / Jul

ブログ

ヘルシー胸肉メニュー☆


こんにちは!
徳島県藍住町にある24時間ジム、FitnessGym RLIGHT24(フィットネスジム ライト)のはるかです♪

ダイエット中でも食べれる餃子!!



私、大学生時代は点心屋さんでバイトをするほど餃子が大好きなのです!
でも、やっぱり脂質と糖質が高く、ダイエット中には向かないメニューですよね・・・。

でもどうしても食べたい!と思って作りました♪

フードプロセッサーがあれば、なんでもヘルシーに作れてしまいます♪


☆作り方☆
・胸肉は皮を剥ぎフードプロセッサーでミンチに
・キャベツやニラも、同じようにみじん切りにします
・混ぜ合わせて調味料も混ぜ合わせる(今回私は、塩胡椒・ダシダ・醤油・にんにく・しょうが・料理酒を入れました)
・もみもみして皮に包む
・お好みで、大葉やチーズ・キムチを入れると美味しいですよね♪
特に、チーズはオススメです!
やはり胸肉で作ると、豚肉で作るよりジューシーさは欠けてしまいますので、チーズがあるととろっとします☆


餃子の皮は炭水化物なので、もし餃子を食べる際はご飯は我慢できるとより良いです!

ダイエット中、どうしても餃子が食べたい時!
ぜひ胸肉餃子にして、ヘルシーに食欲を満たしてみてください♪


ささみに続いて、胸肉でもヘルシー料理ご紹介いたしますのでぜひご覧ください!