こんにちは！
徳島県藍住町にある24時間ジムFitnessGym　RLIGHT24（フィットネスジム　ライト）のトレーナーのHarukaです♪

体組成計が無料になりました！！

今月より、体組成計を印刷無しの場合は無料で２４時間いつでも測っていただけるようになりました！！

ここで、体組成計を測るメリットや目安の頻度、ジムにある体組成計の機能についてお伝えいたしますね☆

体組成計とは？？？

ご家庭にも、体重だけでなく体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを測ることができる体重計をお持ちの方、いらっしゃるのではないでしょうか？

それで十分♪というお声もいただいておりましたが、電気屋さんで数千円で購入できる体重計とジムの業務用の体組成計は精度が全く違います。


せっかく測るなら、より正しい数値を知りたくありませんか？


当ジムにある体組成計は、
・体重
・体脂肪
・筋肉量
・水分量
・内臓脂肪レベル
・基礎代謝

だけではなく、どこにどれだけ筋肉がついていて、どこにどれだけ脂肪がついているか・・・など詳しく計測することができ、それを元にこれからどんなトレーニングをしていくか、どこの部位を重点的に鍛えるかなど目標を立てることができます。


また、用紙に印刷していただくと（税込５５０円）、左右のバランスや体脂肪・筋肉量判定、部位ごとの筋肉量・脂肪量を点数化し、よりわかりやすく目標を立てることができます♪

内臓脂肪

以前にもダイエットコラムでお伝えした通り、内臓脂肪は目に見えてわかりません。

知らない間に蓄積し、知らない間に生活習慣病に近づいていきます・・・。

せっかく無料で測れるので、正しい数値をしっかり見極め、自分を見つめ直したり、目標を定めたりするきっかけを作りませんか？？


ちなみに、内臓脂肪レベルは１０に近づけば近づくほど、超えれば超えるほどお医者さんからちょっと・・・とお声がかかります。

将来、糖質も脂質も制限され、美味しい食事ができなくなってしまった・・・なんてことにならないために、しっかり今の自分を見つめ直してくださいね♪

計測頻度の目安は？？

体脂肪は、一ヶ月でも変化します。

ダイエットの場合でしたら、自分の目標を見つめ直すためにも一ヶ月に一度は計測するようにしましょう。


筋肉を増やしたい！という方は、三ヶ月に一度くらいでも良いと思います。
なぜなら、筋肉は体脂肪に比べてそこまで急激に変化をしないからです。


もちろん、大きな変化が欲しい！とダイエットの方でも三ヶ月に一度でもいいですし、頻繁に推移を確認したい方は筋肉を増やしたい方でも一ヶ月に一度計測しましょう！


あくまで目安なので、ご自身のモチベーションや目標に合わせて計測してみてくださいね♪



お家の体重計より精度が抜群に良い高精度の体組成計をご用意しておりますので、ぜひ頻繁に測って今の自分をしっかり理解し、目標やモチベーションにつなげましょう♪